Каталог

Чем и как кормить ребенка летом?

Самочувствие малыша даже в самый зной во многом зависит от рациона. Только вот питательные блюда в это время ребята есть отказываются наотрез, а одними фруктами долго сыт не будешь. Поэтому приходится по-новому формировать ежедневное меню малыша, чтобы оно одновременно нравилось ребенку, не было слишком плотным и тяжелым, и оставалось питательным и полезным крохе. 

Смена времен
Весь фокус летнего режима питания в том, что основной прием пищи нужно перенести либо на раннее утро, либо на вечер после 6-ти. Но это отнюдь не означает, что завтрак должен быть очень плотным с тремя видами блюд. Полноценное овощное рагу в это время будет как раз кстати. Если ребенок упирается, можно приготовить привычную теплую овсянку с фруктами. Если кроха с аппетитом ест мясо на завтрак, а потом весь день активный и бодрый, готовьте простые блюда из мяса птиц и сырых овощей. Так пищеварение малыша будет работать на полную. Если же малютка отказывается есть что-то плотное, угощайте его оригинальным йогуртом с фруктами или ягодами, холодным овощным салатом или если малыш упирается и вовсе предложите овощной сок или смузи из свежих фруктов.
Одно из самых важных правил – максимум воды и минимум соли. Идеально, если малыш ест овощной суп или сочный салат. Ведь такая подпитка принесет крохе исключительную пользу и наполнит организм жидкостью. 


Сладость в радость
Если от супа или каши ребенок будет отказываться, сладости, пирожные с кремом и самые маслянистые на вид торты у ребенка все так же вызывают благоговение. Понятно, что пользы от таких радостей мало, но детская тяга к сладкому в этом случае непреодолима. Выход очевиден – замороженный сок, натуральное мороженное, фруктовые салаты и самодельные полезные сладости без жира и сахара будут идеальным лакомством. Тем более, что благодаря огромному разнообразию рецептов и сезонных фруктов баловать чадо полезными сладостями можно хоть каждый день. Заодно на ребенка не будет давить «несправедливость» запретов «драгоценного» шоколада и взбитых сливок. 

Что пить?
В жару лучше пить много качественной воды постоянно. Понятно, что и малышу и вам хочется как можно холоднее, но лучше иметь ввиду, что слишком холодное, как и слишком горячее не особенно хорошо воспринимается организмом. Храните напитки и воду приятно прохладными, но не ледяными. Сок и чай лучше оставлять в качестве дополнения и не употреблять эти напитки вместо обычной детской воды. Газировка всегда вызывает самые лучшие эмоции у многих деток, но ради своего и детского здоровья стоит отказаться от привычных лимонадов, ситро и т.п. 


В ладошке
Перекусы в жаркое время играют особую роль – если малыш не отличается хорошим аппетитом, они позволяют получать организму питательные вещества мимоходом. Например, фрукты на прогулке, орешки, которые можно съесть за пять минут, тарелка с красивыми овощами на столе – все это позволяет малышу оставаться неголодным и не охотиться в перерывах между играми за печенькой. Просто постарайтесь, чтобы перекусы были как можно разнообразнее и всегда свежими. 

 Следя за здоровьем и рационом крохи, взрослые и сами более внимательны к собственному меню. Ведь только по примеру родителей малыш выберет фрукт, а не шоколадный батончик. А это еще одно подтверждение, что дети делают нас лучше, правда?