Каталог

Полезные перекусы для детей

Многие мамы не уверены в том, нужны ли ребенку перекусы. Но даже при продуманном режиме питания ребенок может проголодаться задолго до следующего приема пищи. Например, не удалось вовремя пообедать, малыш нагулял зверский аппетит, а до обеда еще далеко и т.п. Поэтому лучше запастись идеями насчет того, чем подкармливать малыша.

Продзапас

О продуктах, которые вы будете давать малышу во время перекусов, лучше позаботиться заранее. Часто в нужный момент дома не оказывается ничего легкого, что можно быстро съесть. Поэтому при плановой закупке продуктов позаботьтесь об орешках, сухофруктах, фруктах. Такие продукты можно взять с собой в дорогу, они довольно сытные, но при этом их небольшое количество не перебьет аппетит перед основным приемом пищи.

Всему свое время

Не допускайте того, чтобы ребенку совали еду в рот при каждом удобном случае. Когда он занят игрой, пусть не отвлекается на еду, а во время еды не отвлекается ни на что другое. Поэтому если ребенок голоден, посадите его за стол и предложите перекус. Но если малыш, схватив печенье, со скоростью звука летит назад к конструктору, лучше повремените с едой или предложите ребенку отложить игру на минутку.

Идеи для перекуса

Печенье, не смотря на недоверие мам, является отличным выбором в качестве перекуса. В нем достаточно питательных веществ, оно сытное и в то же время количество сахара, которое есть в несладком или овсяном печенье, не навредит ребенку. Само собой, добавок в виде сахарной пудры, сгущенки, крема стоит избегать.

Нежареные орехи, фундук, миндаль и многие другие здорово насыщают организм и к тому же являются очень полезными для любого человека. Если нет аллергии, такой перекус будет оптимальным вариантом.

Яблоко, морковка, бананы и другие фрукты полезны, но малыш ими особенно не наестся, поэтому вполне возможно, что такого перекуса может оказаться недостаточно. Поэтому идеально– сочетать фрукты и орехи.

Кисломолочные продукты: несладкий йогурт, кефир хорошо насыщают организм. Можно добавлять фрукты, и тогда малыш наверняка будет есть такое блюдо с огромным удовольствием.

Смузи – это вкусная пища, которую к тому же лучше употреблять в перерывах между основной едой. Можно готовить как фруктовые, так и овощные, главное, добавляйте как можно более разнообразные фрукты.

Предлагайте ребенку еду, но не заставляйте, если он упирается и ни на секунду не хочет отвлечься от игры. Через некоторое время голод даст о себе знать и малыш сам попросит.